吃饱睡足等幸福

每年春季日剧的招牌治愈系. 什么时候在不知不觉中已经忘记, 能吃饱睡足并能够经常见到互相在意且让内心柔软的人们, 就已经是极度幸福的事情了呢. 放慢脚步绝不是失败, 在这个节奏过快的现代社会里一味地、盲目地追求物质和感官上的满足, 成为欲望的奴隶才是. やっぱり、温柔的人类还是适合和同样温柔的人类呆在一起😌”虽然命运爱开玩笑 真心会和真心遇到”

P.S. 终于明白为什么这么喜欢団地的氛围, 因为我也曾是在団地的温暖中长大的孩子.

去年可以说是我人生中最灰暗的一年。

这一年是我的本命年，以前听人调侃本命年多倒霉的时候没什么感觉，真轮到我的时候只感觉生不如死。

在这一年，我先是经历了自己父亲病重到离世，后面自己工作也不断出现问题被同事告状被领导辱骂，年底更是直接被领导约谈让我自己走说我不适合这份工作。

那时候我真的不想活了，心里想的是今天过了明天死掉就好了。

我一直都装作没事，尽管表面装得再好，但那些经历过的情绪会永远留在你的身体里，变成你疾病的一部分。

终于在一天晚上，我的脸毫无征兆地奇痒无比，然后不断流黄水，接着痛得嘴都没办法张开，这让我晚上睡不好白天吃不好，简直是身心的双重折磨。

我不得不每天带着口罩上班，但是口罩遮不住额头，我的同事看到会说好可怕，我尴尬得只想找个地缝钻。

从去年到现在，我从原来的一百斤暴瘦到只有八十斤。

我之前一直想瘦到八十，到现在真的只有八十，我却一点都高兴不起来。

我的脸靠医院开的激素药控制住了，但只要我的情绪一有起伏，马上就会返回来。

在家休息的时候被剧名吸引，幸福就是吃饭睡觉和等待，现在的我没办法吃自己想吃的，睡觉也没办法睡好，或许可以看看别人是怎么生活的。

女主和我的遭遇还是挺像的，表面光鲜的工作背后是以身体为代价的劳累和不友善的同事，长期呆在那种环境真的很影响身心健康。

三十多未婚未育，身体原因换的工作也没办法赚很多钱，我仿佛看到了几年后的自己。

在看到房东对女主说的那段话后我哭了，总是和过去的自己比不是会很难受吗？

我确实一直在和过去的自己比，怨恨为什么就我那么倒霉要经历这些事。

过去的我有健康的身体，自信开朗；现在的我整天被愁云笼罩，满脑子都是不想活的念头。

我记得大学的时候有个朋友说很羡慕我因为我总是会对自己很好，但现在的我却连好好吃饭好好睡觉都没办法做到。

看着剧中的人物做饭很治愈，为了自己的身体做适合自己吃的食物是一种爱自己的好方式。

人总得靠些美好的事物才能活下去，这部剧让我重新有了些好好活下去的念头，我会追下去的。

你有没有发现，活到三十岁以后，连“好好吃顿饭”都变成一种奢侈？

不是没钱，是没精力。

不是没人陪，是没心情。

你看上去活着，实际上身体早就罢工了——一累就心悸，一忙就掉发，一焦虑就失眠。

连最基本的“吃饱睡足”，都成了遥不可及的梦想。

这不是矫情，这是现实。

而这部剧《吃饱睡足等幸福》，讲的就是这样一群人：他们没做错什么，却因为“活得太普通”，就被时代悄悄淘汰了。

不是你活得不努力，是这个社会从没准备好让你喘口气你有没有发现，现在最奢侈的愿望，不是发财，不是成功——是能吃得下，睡得着，不焦虑，不生病。

这部剧讲的就是：当一个人被现实压得喘不过气，连三餐都吃不下的时候，怎样才能一点点，把自己捡回来。

女主麦卷，是我见过最真实的「高敏废柴」。

她38岁，没结婚，没孩子，没存款，得了慢性病，还得一个人打工养活自己。

你以为她是人生失败者？

不，她只是比别人提前「耗尽了」。

那种累，不是打两天鸡血就能缓过来的，而是从骨头缝里蔓延出来的——连站起来去厨房煮饭，都是一场硬仗。

她不是懒，是精力真的不够用了。

在大城市工作的人，谁不是白天上班撑着笑，晚上躺下喘不过气。

女主最开始的状态，就像我们很多人：表面上还能扛，实际上活得像个病号，连吃饭睡觉都成了奢侈。

而她做的第一件事，不是逆天改命，而是……搬家。

她从市中心搬进老旧社区，从精致办公室退回小餐馆的打工生活，从高压岗位逃回一个能喘气的地方。

她放弃了「成功学」，选择了「保命学」。

听起来很丧对吧？

可我觉得这是她最清醒的时刻。

很多人看到这剧，说它是治愈的，说女主是幸运的。

但我看到的，是日本编剧骨子里的冷静——它不是要你立刻振作，而是让你知道：有些人这辈子不会再好了。

不会升职，不会暴瘦，不会重生。

他们能做的，只有接受，然后找一个不那么难受的姿势，继续活下去。

哪怕慢，哪怕丑，哪怕一个人。

这就叫“自我照护”。

剧里最让我破防的一幕，是她第一次认认真真地给自己煮了一碗药膳汤。

不是为了谁，不是为了展示，不是拍短视频打卡。

她就是饿了，冷了，想给自己一点温暖。

那一刻我才明白，所谓「疗愈」，不是靠外界的光，而是你能不能为自己点一盏灯。

哪怕只是一盏热汤的灯。

整部剧没有英雄，没有反派。

它只是讲了三个「低能量人」凑在一起，慢慢把各自的人生，打理得不那么糟糕。

女主是身心俱疲的慢性病患者；房东是孤独守家的老奶奶；男主是不上进但很温柔的社恐厨子。

他们没有血缘，也没有道义，只是凭借一点点“人味”，互相撑住了。

不是互相拯救，而是互相陪伴。

这种关系，在这个凡事讲“价值互换”的年代，反而最珍贵。

很多人说这剧理想化，说现实没有那么多好人，也没有那么多便宜房子。

我也认同。

但我不觉得它在骗人。

因为这部剧并不是在描绘「你该怎么活」，而是在提醒你：哪怕你活不出漂亮的人生，也请活出一点温柔的余地。

吃一口热饭，洗个热澡，关掉手机，哪怕只活好这24小时，也是胜利。

如果你正在经历人生低谷，这剧不会告诉你怎么翻盘，它只会轻轻告诉你一句话：“你已经很努力了，现在该轮到生活来善待你了。

”不是鸡汤，而是一种生活哲学。

不是要你熬过去，而是要你“活下去”。

慢一点，松一点，柔一点，但也更踏实一点。

所以别再焦虑怎么才能更好地活，先问问自己——你今天，好好吃饭了吗？

好好睡觉了吗？

有没有为自己，做一件不功利的小事？

哪怕只是，泡一杯热茶。

故事上是非常的典型的日本人受气包日常，然后就是想办法用各种方法接受和排解情绪。

举出的例子也都相当极端，看似是个日常治愈番，实际上是个比惨大会。

另外故事是从一个药膳的角度切入，强调顺应自然和当季食材。

剧中没有过多解释和拓展开来，但里面剧中执行的药膳里其实包含了相当多的前提设定。

即排斥现代工业化的产品，排斥冷冻食品，东西要当季新鲜，要自然环保。

或许可以理解为城市人对自然的渴望，其中也可以看得到很多过去优秀的治愈剧集的影子。

如《小森林》、《住宅区的两人》、《凪的平静生活》、《我的事说来话长》等等。

想逃离城市和复杂的现代社会生活，但又不能或不敢离开，所以只能夹在中间受苦，而剧的故事就这些人试图寻找一个中间的平衡点。

不知道是演员为了营造一个小心翼翼的内向社畜，还是这是演员的日常习惯，总觉得她的各种小动作、表情、语气处处都显示出她的不自信、小心翼翼，说句不好听的，显得过于畏畏缩缩。

从演技上来讲我觉得这样的塑造也显得过于刻意了，过去看过很多日剧也很少看到日本女性有如此多的小心翼翼的小动作。

在我看来很多亚洲女性在日常生活都或多或少有一些这样的行为，比如反复鞠躬感谢，蹑手蹑脚，因为局促不安而露出的讨好一般的笑容等等。

这些都容易释放给人一种你很好欺负、你不自信的信号。

这对我自己也是一种反省和提醒：作为一个很低能量低自信的人，日常生活和职场上如果想要顺利一些，绝对不可以频繁释放这种“弱者气质”，一种我是天生配角和小透明的感觉。

这样不是要求自己变成一个高能量的人，而是为了避免一些恶意和隐形霸凌，成为自己生活中的主人

每一集都认认真真的看着谨小慎微又无力感的女主治愈自己，满心欢喜的等下一集。

其实，编剧在暗中穿插着女主治愈的强大支持，就是来自她周围的人。

女主老板是个爱护她的老板，没有任何加压与批评。

工作环境简单，老板还常搞团建。

女主房东热心善良，男主（阿司）帅气阳光又是全能选手，感觉就是两个隐藏天使给女主麦卷照亮生活。

总之，治愈一个人的是来自周围温暖的支持。

而我们筋疲力竭时，如果加上环境的冷漠，想站起来真不容易啊。

这也许就是现实。

为什么我们喜欢文学和电视作品，就是他们成为我们精神世界的一盏灯。

当现在常常说不要卷入他人的因果，那么麦卷这样的病人是否早就被公司，邻舍和友人抛弃？

似乎麦卷的亲妈就是现实世界的代表。

闭口看剧才是温柔乡。

不管如何，生活都要继续啊，忍耐就是人生的必修课。

这是我第一次写长剧评。

身为sle患者，一开始是因为对女主是免疫病患者这个设定感兴趣而看的。

果然随着剧情展开，我发现有太多相似的感受触动着我。

比如我也曾经历确诊后的沮丧、对未来的迷茫、身体的疲惫和痛苦、工作强度的不适应、人际关系的改变等等，这些曾一度让我像小弓一样认为人生“随便吧”，不会好起来了。

但庆幸我有无微不至照顾我的家人，有关心爱护我的朋友，有一份收入稳定又能适应的工作，有许多生活中发现的小美好。

我渐渐改变了心境。

我不再苛责自己不够卷，不再追求世俗对成功的定义，不再逼迫自己事事做到尽善尽美。

然后，我发现我会为第二天还维持着健康的身体而感恩，为每天多爱自己一点而欣慰，为保持继续探索未知的人生的好奇心而赞叹。

直至此时，终于，我才懂得如何感受生活。

既然命运让我与疾病共存，那就带着这个包袱仰头大笑地走下去，未来怎么活还是掌握在自己的手上嘛！

文章首发公号：分派电影，每日推荐告别剧荒！

人生就像“瑞士卷”，有人分到了“瑞士”，有人分到了“卷”。

许多人从出生到长大，既要拼命学习，又要拼命工作。

为的又是什么呢？

当然是生活，或者说是生存。

“打工人”热血满满地投身职场，而没多久便以“当代社畜”和“牛马”进行自我调侃。

他们从唾弃“躺平”到如今与“啃老”和解。

不正是因为知道再怎么“卷自己”都没用，那还不如——《吃饱睡足等幸福》しあわせは食べて寝て待て

《吃饱睡足等幸福》改编自同名漫画，一共九集，目前已全部更新完成，豆瓣评分8.2，可以算得上是口碑上佳的治愈日剧。

值得一说的是，本剧由日本NHK综合台播出，创下了2020年4月以来所有剧集（除大河剧与晨间剧外）的最高收视纪录。

NHK也是日本的国营电视台，其剧集题材多聚焦疾病、族群与老龄问题，尤擅以细腻笔触描绘平淡日常，展现充满人情味的生活温度。

（女主樱井由纪）女主是演过《东京单身男子》《所以，我就推了你》《狮子的藏身处》的樱井由纪。

01“天塌了”有时候，能够拒绝别人也是一种勇气。

38岁的麦卷聪子（樱井由纪 饰）下班就回家，绝不在工位上多停留一秒。

哪怕是有领导叫住她，让她明早帮忙跑腿都被她的一句“明天不是我的工作日”拒绝了。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）现如今，身为职场打工人还能有麦卷这样的个性实属难得。

再看穿着打扮，同事都以为她是随时有退路的“千金大小姐”。

而事实证明，麦卷的未来堪忧。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）大龄、未婚、独居出租屋、兼职、存款不多。

是麦卷的人生标签。

她因身患慢性疾病（干燥综合征）而无法连续上班，只好辞掉原有的稳定工作转做兼职。

药物治疗，但作用不大。

身弱，加上天气的变化，冷风阵阵刺骨，她比普通人还要难以承受。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）回家后，只能往床上一趴，再没有精力做其他事情。

虽然没有“三贷”（房贷、车贷和传宗接代），但兼职工资并不能支撑她的生活。

连续上涨的房屋租金更加使她崩溃不已。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）看来，不搬走也不行了……02“团地”社区《住宅区的两人》（豆瓣评分9.3）是去年自开播以来好评不断的日剧。

两个年过半百的女主人公重新搬到“团地”居住，她们之间有“一碗汤”的距离，会互相拌嘴的同时也会互相帮助，既能谈天说地也能唠家常，即便剧情有夸张和理想化的成分，但依然是无数观众向往的养老生活。

她们所生活的社区就是“团地”，简单来说就是老旧的住宅区。

它本是日本的廉价公租房社区，但随着经济的发展与社会老龄化，“团地”渐渐也不受年轻人的欢迎，大多只剩下老年人留守。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）《吃饱睡足等幸福》中的麦卷，因为房租问题也选择搬到“团地”生活。

虽然房东太太美山阿姨（加贺麻理子 饰）的热情一开始令她招架不住。

但对于低能量的人来说，这无疑是向她这类人群给予了温暖和关怀。

接着，她又从房东太太那里结识了会做药膳的料理人司（宫泽冰鱼 饰）。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）他与房东太太是没有血缘关系的“母子”，母亲提供住所，儿子则照顾母亲的衣食住行，还为年迈的母亲带来全新体验，教她上网购物，教她搞股票投资，每天生活有滋有味。

尤其是在药膳方面，麦卷试着去学习后，身心都有了很大的变化。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）虽然“团地”的邻居不会过度干涉她。

但人与人之间互相理解并非易事。

世界上也不是所有父母都爱孩子，他们表达爱的方式也出现了问题。

麦卷妈妈得知女儿存款不够还要一意孤行地做兼职，立刻要求她结婚并找稳定的工作，看似是“为了她好”，但着实令她感到心累。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）前部门同事发来讯息，40岁不到、整天笑呵呵的女同事竟然去世了。

发病前没有症状，发病过程又很快。

他们都在努力地活着，可一点点堆积的、不起眼的琐事不知从何时起就足够击垮一个人。

至此，麦卷也有了新的人生感悟。

请停止焦虑和内耗吧。

03人生就是吃饱睡足影视作品往往是时代的缩影。

20年前的日剧充满了朝气蓬勃，如今的日剧不是失业、孤独，就是独居未婚。

或许，他们也在用这个方式给现代人传递另一种能量——幸福是不需要靠别人定义的。

承认自己不是优秀的人，并不是摆烂，而是放过自己。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）辞职已经不再是丢人的事情。

无论是职场上，还是生活上，疼了，首先要止住疼痛，而不是忍受。

修复伤口，需要的是休息。

不要较真，大家都是可以停下来休息的。

但处于困境中的人，也不要将期望寄托在人或物上，要减少对外界的依赖，学会自我疗愈。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）“能吃、能睡、能拉”说起来有些粗俗，却已然成为了许多当代人的健康标准。

毕竟人的一生太短暂。

“不和他人比较，你的焦虑就会减少很多”，说着容易，做起来相当困难。

但人生无法尽善尽美，所以我们至少要有滋有味地过好当下，享受当下。

（日剧《吃饱睡足等幸福》截影）“福人睡大觉，福分自然到。

”正如剧中房东太太所说，“不要去追赶幸福，梦想会实现并不是因为我多么努力，相反，我只是健健康康、开开心心地生活，活着活着天上就掉了馅饼，等到了好运降临。

”所以啊，吃饱、睡足，才能等幸福。

图源于网络腊月初八 / 作者

修行的开始，都是痛苦。

柔软太过善良的性格，过于负责却被安排太多工作，母亲健在却始终感觉压抑难于相处……处处勉强，处处尽力，38岁的麦卷聪子得了必须伴随一生的免疫系统疾病——胶原病。

关节容易酸痛，也容易感冒，但不会危及生命，只能小心翼翼的活。

所以啊，衣食住行皆成为了修行，时刻穿暖，好好吃饭，好好睡觉…都成为了必要。

不同于金基德在《春夏秋冬又一春》里的修行，放在四季和寺庙里，《吃饱睡足等幸福》仅仅用日常食物和人与人之间的关系去展开，大家形式不同，却殊途同归。

——能够让身体变暖的“紫苏汁”，阿姨轻描淡写的讲着自己的大半生，总在勉强自己拼命赚钱养活孩子、随后又是赡养老人…是过去了又经历过了才能淡淡的说出“感觉人不该这样啊”，其实能够温暖自己的“紫苏汁”还应该是自己吧。

——能够让心情平稳安定的“适量芹菜”，芹菜芳香，性温和，调节身体气机，还可以祛湿改善浮肿，但只能适量不能过多摄取。

其实此时男主要走了，克制的讲述了一场离别。

——玉米和玉米须的哲学，玉米作为黄色的食物，在梅雨季节季节里适合身体祛湿排汗，但是手头拮据负担不起怎么办呢？

其实玉米须也是有类似功效的，不必勉强自己的钱包，至少买一份玉米可以获得两份满足。

——所谓“粥有十利”的新米，粥当然喝起来升糖快，但是胜在简单无负担。

一碗白粥，清淡无味，温和温暖，就像是与身边人有边界感的淡然相处，关心和爱护都恰到好处。

——在太阳底下晒了一阵子的“柿饼”，这枚小小的柿饼从包装袋里拿出来放进碟子里那一刻就已经足够动人了，却还偏偏有着更多窝心的话。

寒性的柿子晒了晒太阳，就不会再引人体寒，只剩下甜蜜，我也想做谁的太阳，谁也来做做我的太阳吧～

以及诸如此类的一些令身体舒适喜爱的食物小细节，小心翼翼的喂好自己，如同喂饱自己的灵魂。

世界上最好吃的饭菜，当然是那些在日复一日中被精心准备摆放在餐桌上的家常便饭了。

当力量来临，掌控自身和爱，幸福自然而然。

（后面只是截图了好些，就放在这里啦）

接受自己，接受自己的无能为力…女主患病了，这种病无法根治，可以说，她需要做的是与这种病共度一生，听起来有些可怕，但是仔细想来，现代人，又有几个不是这样呢，也不需要难以叫出名字的疾病，单纯的某几种慢性病就一直如影随形…我们不是这样，我们身边的人不是这样，那又如何，你能说别人所有人都不是这样，你会说这是少数，所以呢，少数就不值得被提起，少数就不值得被看到，少数就不配被关注？

患病，只要不是先天就有的，必定会有落差，会有对比，患病前，患病后，犹如拥有一个分水岭一样，让当事人内心落差大，起伏多，没有对比就没有伤害，太多时候，我们的酸甜苦辣人生体味，不就来自于对比么，与过去的自己对比，与自己身边的人对比，与未来的自己对比，与屏幕内的人对比，与广告之中的人对比…这种状态之下，我们会有降级，恶化，衰退，低谷，种种对于自己的不满意，这种负面情绪反过来又加重了我们的身体与精神症状…女主毫无疑问是幸运的，她找到了一种适合自己的生活方式，在这种生活方式之中，她重新构建自己的社交圈，一点一点的寻找自己新的定位，她在努力着，虽然没有最终结果，但是她知道自己可以做什么，她很满意，这就够了…总的来说，自己还专门上网去了解了一下“团块”的定义，不过这不是重点，女主的母亲去女主家里的那一段，刻画的让自己浑身坐立不安，父母对于子女的那种强制的却又勉强的关心，子女的手足无措无可奈何的应对，让自己更加确信，有些时候，距离可以让彼此更加好过就是了，接受自己的无能为力，接受自己的梦想可能不得不东边不亮西边亮，接受自己不可能随心所欲，这并不容易，但也不是毫无头绪，个人评分9.3分，推荐指数五星。