圣诞颂歌

很有美国特色的动画，觉得美国国家地区的动画就该有他们自己的特色，我们国家以前优秀的动画也被我们熟记，就因为它有它的特色，不用一味的去模仿别人的模样。

（题外话）如果这部片子有3D版，绝对超值得去影院看看的！

未来之灵哈cool！

吝啬鬼经过过去之灵，现在之灵，未来之灵的点拨变成了个乐于帮助他人的人，他自己也变得更快了起来。

里面鬼魂做的蛮灵额，更像是精灵，恩我想是不想吓到孩子们的吧，寓教于乐吗。

很多鬼魂在空中飘浮的时候更像是好多萤火虫呀！

小时候有次心血来潮买过一本英文读物，就是狄更斯的《圣诞颂歌》。

很小的一本册子，不是原文小说，只有把大致情节写清楚，后来又看了电影版的《圣诞颂歌》，至今还对书中的两个单词记忆深刻——fraud和humbug。

《圣诞颂歌》的故事并不复杂，情节也有些套路，小时候当恐怖故事看，因为有些部分还蛮渗人的，比如有很多被羁绊的鬼魂在人间游荡，而长大后再看，更多的是感动。

故事的主角斯克鲁奇是一个自私刻薄且脾气暴戾的守财奴，他的心里只有钱，所以对自己的员工非常抠，对侄子也非常冷漠，周围的人都不喜欢他，不过他不在乎，只有钱能给他安全感。

直到有一天晚上，死去的合伙人马利的鬼魂找上了他，同时还带来了三个精灵，带他游历了自己的过去，现在和未来，这时他才幡然醒悟，一颗冰冷的心开始发热，对生活的热爱重新被唤起，麻木的心也卸下防卫，他终于开始真诚地对待这个世界，开始享受阳光，热爱生活，对身边的人微笑。

这是一个有关改变的动人故事。

-看到有评论说道德绑架和劫贫济富，我觉得不对，斯克鲁奇的改变是迫于威胁吗？

是因为恐惧吗？

并不是，而是在被精灵带走的魔幻夜里，了解到自己之前的生活是多么的可悲、冰冷、没有人情味后，心甘情愿地改变。

有评论说这部作品是批判资本主义，我觉得是的，作者批判的是金钱之上的思想。

哪有人会仅仅因为钱而快乐呢？

没有钱是万万不行的，但是只有钱，这个人得多可怜啊！

具体分析下四个精灵是如何促成改变的。

首先是死去的合伙人马利，他现身说法了一辈子围着钱转的后果是怎样的，有迷信的成分在，这和狄更斯的文化背景和宗教信仰有关，人死后的世界究竟是什么样的？

真的有因果报应吗？

作者认为是有的，所以让马利变成了羁绊在人间的鬼魂。

马利之后的三个精灵，分别是过去之灵，现在之灵和未来之灵。

过去之灵带他回到过去，是为了唤起他内心少得可怜的温暖，他是有过美好回忆的，只是时间过去太久，早已被掩埋在内心深处。

当精灵带斯克鲁奇再次见到小时候的自己时情不自禁地流泪了，他看到幼时的自己被遗忘在教室，只有妹妹关心他，带他回家过圣诞节，就像后来的侄子会在每个圣诞节邀他一样了，他一直都有爱他的家人，不管身在何处；他又看到以前当学徒时的自己，有很好的老板和同事，曾经也是有过温暖融洽的友谊；他还看到曾经的爱人，他们坠入爱河，在圣诞节共舞，可是后来却只剩下争吵，她对这个为钱所困、没有人情味的男人逐渐感到失望。

现在之灵带他俯视现在，让他看那些其乐融融的画面，并试图用别人的善良感化他，让他知道朋友和亲人很爱他，即便他对他们如此冷漠。

他看到穷人们在圣诞夜饿着肚子，看到员工鲍勃的儿子病了，却没钱治病，毕竟每周只有可怜的15先令，可他还是在圣诞夜举杯表达对斯克鲁奇的感谢，他的侄子虽然也不满叔叔冷漠待人的态度，却也在圣诞夜为他送上真诚的祝福。

未来之灵则带他看到自己死去后的孤寂场景，从简的葬礼，没有人要怀念他。

经过这一遭，他才终于醒悟，从此变成了一个乐善好施、和蔼可亲的人。

-我有一个想法，我甚至觉得是斯克鲁奇内心深处的善念促成了他的转变。

侄子说，既然你这么富有，为什么还不快乐？

是啊，虽然我这么有钱，可是身上只有冷漠，无情，愤怒，我并不快乐，冰冷的金子已经把我给封闭住了，我想要拯救自己，于是我幻想了三个精灵来拯救我。

真实生活中人可能会一夜之间改变，不过一定是遭受了重大冲击，例如亲人过世，关系破裂等等。

那么在艺术创作中，作者把它转换成了更夸张的手法，就是利用鬼怪神仙来促成转变，既增添了魔幻色彩吸引读者，同时也合理化了主角的改变。

我很喜欢这个故事的原因是，谁没幻想过天降神灵相助改变人生呢？

毕竟现实中并不会突然出现一个鬼魂帮你，助你俯瞰自己的整个人生，再给你一次机会改正，真实的人生充满了bug，不能因为错误停留，只能是把悲伤留给自己，只能打碎牙齿和血吞，再继续赶路。

但艺术作品不需要考虑现实，作者可以运用天马行空的想象力来自由创造，在艺术中创造出自己梦想的各路神仙，让角色自由地穿梭时空，弥补遗憾，改正错误，观众也能从中获得慰藉和感动，并反思自己的人生，提醒自己过好接下来的每一天。

anyway，感谢伟大的作家们带给读者这么多优秀的作品，他们值得被后世纪念。

我一向很排斥特效异常浓重的电影，特别是当特效已经与内容脱节，完全盖过了故事本身的时候。

（当然，特效与故事融合除外，比如《阿凡达》和《冰雪奇缘》。

）这是广告的做法。

一大波帅哥，一大波美女，一座座华楼，一个个慢镜头，几十次剪辑，最后只是想卖一只牙膏。

《圣诞颂歌》就是这样。

由于人物的平面，故事的单薄，情节的平缓，凑不出一个半小时，只得依托于一次又一次的明显过长的高空运动镜头和街道追逐镜头。

特别是高空运动长镜头，至少有四次。

再怎么绚烂也没有高潮。

高潮绝不是由五彩缤纷的元素堆砌而成，当《这个男人来自地球》里面的男主人公在幽暗的房间里，欲言又止，以沉默回应众人的时候，静止的画面中，我看见了最天崩地裂的高潮。

然而，之所以要提起今天看的这部《圣诞颂歌》，并不是想列举反面案例；相反，从另一个不易被察觉的角度来看，这部电影做到了非常特别的一点。

也许，也是得益于原著小说的设定，但我没看过原著，只得说说目前能够看见的，这一点就是：它清晰地展示出了“观者的处境”。

《呼啸山庄》展示出的是“读者的处境”。

整部小说一开始是“陌生人”洛克伍德的出场，在之后故事的发展中，我们会发现这个“陌生人”的作用不一般。

关于主人公希斯克利夫和凯瑟琳的故事，是由奈丽回忆讲述而出，那么奈丽相当于“作者”的作用，她讲给谁听呢？

是洛克伍德，于是洛克伍德便是“读者”。

起初，在 奈丽讲述前，洛克伍德从自己的视角展现出呼啸山庄和里面各色人物的样貌，并觉得困惑；正如我们读者翻开书本第一页，突然闯进了一个未知的世界，不懂发生了什么一样；直到“作者”缓缓道来。

这里是“读者的处境”之一：动机来源于好奇心的驱使，解密的冲动。

洛克伍德一直在试图理解他眼所见的希斯克利夫，但希斯克利夫只是做出“狂怒不已，捶打自己的前额”这一系列使我们更加困惑的行为，“不过究竟为什么，却远非我所能理解”。

这里是“读者的处境”之二：企图运用观察和理性解释人物，但只得落的徒劳；我们无法完全理解人物。

在奈丽给洛克伍德讲述的中途，她提出要跳过三年，洛克伍德的反应激烈，他说：“不，不，我不允许这种搞法！

你熟不熟悉那种心情：如果你一个人坐着，猫在你面前的地毯上舔它的小猫，你那么专心地看着这个动作，以致有一只耳朵忘记舔了，就会使你大不高兴。

”这里是“读者的处境”之三：过于精神集中或紧张，以致不愿漏掉任何一个微小的细节。

其他还有很多方面，这里不细说。

同样，我们可以来分析《圣诞颂歌》中“观者的处境”。

由于某种我想不到的理由，主人公斯库里奇突然得到了这样一个绝好的机会，通过某种方式，能够使自己幡然醒悟，脱胎换骨，从大吝啬鬼变成大慈善家，放下钱财，立地成佛。

这种方式就是看电影。

制片人是好友马力的鬼魂，影片分三个章节，分别由三位摄影师——过去之鬼、现在之鬼和未来之鬼——引导拍摄完成。

观者——也就是斯库里奇——和引导者处在大银幕前面，眼睁睁看着面前发生的故事，可以哭，可以笑，可以惊恐，但故事里的人感觉不到他的存在。

“观者的处境”之一：观者被动接受影片，只有观看的权利，没有参与的权利。

斯库里奇和摄影鬼们最常采用的取景方式是怎样的呢？

就是前面提到的，高空俯拍。

这是怎样的一种取景方式呢？

全知视角。

可以看见每一棵树，每一座楼房，每一个人的表情，看到里面的人物旁边的、背后的他们自己看不见的东西。

“观者的处境”之二：所知内容大于人物本身，能超越个人，得以综合观照，得出较客观评价。

最特别的一点在什么地方呢？

就是斯库里奇正看的这部电影的主人公，不是别人，正是他本人。

“观者的处境”之三：经常惊奇地发现影片描写的正是自己；我们就是主人公。

《圣诞颂歌》的结局之所以过于不切实际，就在于它将“观者的处境”理想化了。

我们像斯库里奇一样，看着一部部讲述仿佛自己亲身经历的电影，觉得感动，受到感染，影院中，世界不过是一间小黑屋，便觉得整个世界发生变化，自己的全身心发生变化。

但实际上呢，我们走出影院，吃一顿晚饭，买几件衣服，和朋友们哈哈大笑后，一切都忘记得一干二净了。

观者并不会像斯库里奇那样重新做人。

即使是史上最动人心魄的，那些号称改变你人生的电影，说实话，真的改变到你了吗？

或许有吧，一周而已。

大多数时候，发几句感叹，关掉电脑，该干嘛干嘛。

而那三只鬼实际上象征着电影的三个大类。

过去之鬼：关于童年。

现在之鬼：生存现状。

未来之鬼：未来的处境。

第一个负责唤起观者对纯真的回忆和憧憬；第二个重在提醒观者珍惜所拥有的一切；第三个的效用是反思与警醒。

可是它们都有一个共同的也是实际上最大的作用：娱乐大众。

斯库里奇是史上最理想化的观者，我们只不过是娱民而已。

可是如果有一天，我在想，我们也能有这样一个机会，能眼睁睁看着真正的自己的真正的表演，我们是否就能真正脱胎换骨呢。

印象里第一次看用"表演捕捉"技术拍的电影，但是用在200多年前狄更斯的小说上很契合，而且这也成就了一人分饰几角的可能。

话说片里的colin firth和gary oldman都是我的大爱，不过在这个戏里金凯瑞把这个刻薄、冷酷的守财奴Scrooge演的太到位了。

三个鬼魂的形象设计的都很巧妙，适合圣诞节全家观看的温馨鬼故事。

TINY TIM怎么也是GARY OLDMAN演的啊，一点没看出来。。。

迪士尼第一部以IMAX 3D方式发行的影片，想去电影院看，但是国内上映可能是没机会了吧。

应景，看了下。

小说很久以前看过，记得很薄。

除了记得是个治愈系的故事，其余好像都忘了，当然这样也不是坏事。

第一个朋友的鬼魂出来的时候，本能地觉得这个太诡异恐怖了，似乎不适合小孩子看。

第三个出来的现在之神坐那边唠唠叨叨时，越发地觉得即使是青少年也根本没耐心慢慢接受这里面的信息吧，说到底是给一个人回顾自己的机会。

灿烂如花的激扬年代，怎么会理解佝偻的背影。

但最后改变了想法，即使是再小的孩子（前提是能看懂），只要能抵抗住半透明的衰脸和暗影黑马的压力，跟着斯克鲁奇一个个小故事走下来，到最后这个相貌奇怪的老头子真的开开心心地帮助别人时，怎么也会笑逐颜开吧。

说到底这跟蒂姆伯顿玩的那一套雅痞似的恐怖图腾不一样，他的怪诞就是那个世界存在的价值。

而这里所有的恐怖元素展示，是为了告诉你，幸福的真谛在它手指的那一方。

赞米基斯醉心于研究这个动态捕捉系统好多年了，倒一直没讨着什么好。

《贝奥武夫》玩血腥暴力结果还是拉不来人气，干脆这次回来。

做自己喜欢的事总不坏，何况背后自然还有极大的市场空间。

这点请参考卡梅隆大神培养出的那个3D团队。

当然我个人觉得，人通过那个感应点传达的动作逼真到一定程度以后，是应该往回收敛下的。

脸上抖动的肌肉，在更多时候反而有些干扰看戏。

包括人物全身动作时，牵动各方面部分的计算似乎有顺序差别，总会导致些许的“跟不上”。

慢起来还算好，但一快就有问题了。

除非是在夸张性的画面里。

日式CG在这点上很明白，做的依然是动画片，不是真人片，一切依然从审美出发。

最终幻想即时演算的画面里人面瘫多了，但看着就还是舒服。

动画的最大好处，是镜头和转场可以尽可能放进各种各样的想象力，而不用受太多实际条件的限制。

这里有好多个漂亮的长镜头，有兴趣还可以再回味下。

开场在航拍部分还算常规，但是从偷窥厨房开始，调度就尽显优势了。

其实不管是圣诞还是元旦，不管是感恩还是春节，只是在人机械疲惫的生活中强行做一个截断。

用一些仪式化的东西来告诉你，有些事你该注意了。

斯克鲁奇只相信金钱能带来一切，这个故事简单否定了这些，让他变成个乐善好施的人。

但他至少得先有钱才能这样，当然如果他一直这样，他很快就没钱了。

当然这不是这个故事应该负责任要解读的部分。

我们不可能天天都是圣诞，我们不可能天天跟亲戚在一起说着客套话喝着剑南春，跟同学朋友出去唱K打麻将。

除了餐饮业等相关行当，没人可能愿意这样。

但是我们需要知道，圣诞总会来。

你必须必须放下手头的琐碎，因为其他人都不想忙了。

生活在继续是因为我们在坚持。

而圣诞这样的节日，会提醒我们偶尔想一想，我们在为什么坚持。

想完之后，可能还是得继续。

但你至少换了个心情不是吗？

这，又有什么不好呢？

最后，感谢狄更斯，圣诞快乐，俺德，新年好。

恐怖而治愈，在这个冷清而热闹的圣诞节，冬天看真的别有一般风味。

我也希望有精灵带我回顾我的一生，但希望精灵可爱些，这里面的太恐怖了。

回顾一生，四顾周围，你会更珍惜当下，心怀感恩的与每个人相处。

没错就如第二个精灵脚下的两个小孩，人的一生有太多的无知和欲望，这是一部有生命意义的启迪片。

失而复得的快乐——我一定会倾其所有的款待你们，因为生不带来死不带去，对吗！

God bless us，everyone！

悄悄话说捐款额，这个处理方法不错，因为这种改过自新是无价的，不能用一个价格去衡量。

“my dear Mr.scrooge，are u serious？

”“一文不少，以前没捐的也在里面了，我保证”“my dear sir，我都不知道说什么了”“don't say anything，我很感激你”

怀着满满的期待把《圣诞颂歌》看完了。

失望。

请原谅我这个土人一向不爱关注电影。

这么晚才看。

偶然看到这部片子是在豆瓣乱转，看到海报上Scrooge那张脸立马像被点穴一样动弹不得。

一向不爱回忆，一旦回忆起来却要命。

记得很小很小的时候，家里刚买了VCD机。

某天老爸上班时间突然回来，匆匆把一个袋子递给我接着就走了。

傻呆呆的我打开袋子一看，是三张VCD。

第一个就是2d动画版的《圣诞颂歌》，碟封面上写的是《小气财神》。

关于这个还有个冷笑话= =话说年幼无知脑子还小的我一直把这个读成 《小气财，神》。

纳闷了n多年，这个神的名字好怪，怎么叫小气财。

后来到高中，有天打扫卫生，收拾碟柜翻出了这张碟，看到名字才恍然大悟醍醐灌顶。。

原来丫的正确读法是《小气，财神》！

虽然过了这么多年，但是那部动画的大部分镜头还可以清晰的记起来。

不是我记性好，这个人有严重的失忆症。

而是小时候翻来覆去不知道看了多少遍。

每次有小朋友去我家玩我都拿出来献宝一样给人家看。

当时一起买的另两部动画也很经典，依稀记得是有个米奇的真假王子，还有个是关于无头骑士。

但最喜欢的就是《小气财神》。

整部动画很温馨的感觉，叙事也非常流畅。

Scrooge那个小老头儿在里面超可爱。

相比之下《圣诞颂歌》加了不少惊悚的成分（后半段有部分我直接当恐怖片看了= =||），而且我认为这个片子最大的败笔就是三个耶诞精灵带Scrooge穿越的部分表现的十分苍白。

这几段本来应该是片子的重头戏，是改变Scrooge同志世界观人生观价值观的转折点，导演却草草的处理掉了，没有挖掘到该有的深度（深度，oh shit ，这个最没有深度的人竟然说了深度/扶额）。

《小气财神》关于那三次穿越的场景描述的很详细很充分，尤其是第二次圣诞老人那段，或许只有看过才能理解为什么那些场景唤醒了Scrooge的良知。

而《圣诞颂歌》里那只只会蠢笑的熊样生物看到我想冲进去把他的胡子给全数薅下来再用502粘上重新薅一遍。

不晓得一直在傻笑个什么劲，而且明显可以听出来根本就是在假笑到要死。

好吧，这些可能关系到个人爱好的地方都不深究，但重点是本来应该用在表现穿越内容上的时间都用在了展览市景上。。。。。。。。。。

拜托大哥！

我们对灰不溜秋还冒着黑烟的屋顶们没兴趣啊！

本来应该作为Scrooge心灵鸡汤的小tim说他被删了戏份很难过啊！！

（泣）穿越：写到这里突然又想起了Marley同志出场的地方。

这个地方也让我有极度想吐槽的欲望。

原著里是怎样写我不知道，但是《小气财神》里那段是很有意义的，记忆最深的就是Scrooge童鞋不舍得烧旺火，火都快灭了他才投一块小小的煤进去。

Marley小盆友一看这个情形气的直接把Scrooge的椅子扔进火堆里去了。

而且Marley说得话也很有条理，通过说话完全可以体会到他的后悔，还有对Scrooge的劝诫。

BUT！

《圣诞颂歌》里Marley同志根本就是跑来吓人的吧！！

是吧是吧是吧！！

半句正经话没说！

一直甩着那媲美皮鞭的铁链子在吓唬可怜的Scrooge桑啊！！

看的我小心肝儿都颤了！

抛弃这片子的大环境单独拿出这段来就是活生生的重口味SM场景啊啊啊！！！

甩鞭子就算了！

还扯下自己的下巴来妄图开并不好笑的冷笑话！！

WHERE IS THE HAHA POINT？

!（抓狂中）（。。。

这个家伙因为太激动而语无伦次无法写更多了，来个结尾。

）第三个耶诞精灵出现时候的影子应用很有意思，算是亮点。

不过马车在追Scrooge那段根本就是在炫耀特技效果吧，完全不知道意义在哪。

（脱力）若有一句话影评那就是导演完全本末倒置，把太多的精力放在了不必要的地方，故事原本的内涵和精髓都丢弃了。

BTW《圣诞颂歌》的配音我实在难以接受。

啊，或许因为我是个土人的关系。

2010.3.25没看影片前以为是挺欢乐的一部电影，因为是圣诞题材的嘛但看后，前半部分挺沉重，有点恐怖片的意味。

但可能就是因为要把情绪压到最低在升华吧！

最后主人公重拾起心底温柔善良童真的一面，看的我也有点小激动。

是啊，人与人之间不就是应该充满温暖友爱嘛这样的生活会多么的高兴！

狄更斯的小说确实棒，不过我好像就看过雾都孤儿，还有没看完的远大前程！

这就去看远大前程！！！

据我所知，在漫长的一年之中，只有在这时节，男男女女才似乎不约而同地把它们那紧闭的心房敞开。

——狄更斯《圣诞颂歌》

首先祝所有读者朋友圣诞快乐！

提到圣诞节，就不得不提这部经典得不能再经典的作品《圣诞颂歌》，来自英国文豪狄更斯的手笔，这也是我最喜欢的狄更斯作品（很惭愧，看来还是童心未泯哈）。

这部作品讲述了一个如葛朗台一样的吝啬鬼斯克鲁奇因为三个幽灵的启发而最终开悟的故事。

刚开始，狄更斯用惟妙惟肖的笔触给我们刻画了一个骨灰级的吝啬鬼的形象，他贪婪、自私和冷酷到了极点，他舍不得为职员的炉火加一块儿煤；性格乐天的外甥好意邀请他参加圣诞夜的晚会，他却认为外甥是为了占他的便宜而推辞；所有的人都很怕他，连小孩都不敢和他打招呼，而乞丐也从来不奢望能从他那里分到一块铜板……然而，平安夜晚上出现的幽灵却改变了这一切。

他的老搭档马利化成的幽灵准备来“拯救”自己的老朋友，派了三个幽灵来让斯克鲁奇一睹自己的过去，现在和未来。

“过去之灵”带他回到了自己的童年，那个悲惨可怜的孩子在圣诞节被孤零零的遗忘在教室里，他孤苦伶仃无依无靠，发誓要靠努力赚钱来改变悲惨的命运。

于是，他没日没夜努力赚钱，完全忽略了曾经美丽的恋人，恋人伤心离去。

斯克鲁奇看到这一切，悲从中来伤心欲绝……“现在之灵”则带他见识了自己的残忍与冷酷。

他看到了被他盘剥的职员的疾苦，看到了他们在贫困交加的状况下互相关心与支持的人情温暖，尤其是一个职员的小儿子丁姆正在被病痛折磨，没有钱医治而只能眼睁睁等死时，斯克鲁奇的同理心开始复苏了，内心那个柔软的角落似乎被触动了……“未来之灵”则让他看到了他目前状态持续下去的可悲下场。

他病卧在床，无人照顾，圣诞节到了也无人看望，死后尸骨未寒之际，身上的值钱东西就被人扒下洗劫，而当时触动他的小丁姆也因病离开人世……经过三个幽灵之旅的启示，斯克鲁奇彻底开悟，有如重生。

发现一切还来得及，他把自私和冷酷的面具彻底撕碎，而乐善好施的善良一面被彻底激活，于是用仁慈、爱心、善良、宽容来对待身边的人，生活开始充满温情与喜悦……于我而言，这部小说完全可以理解成一部心灵的成长小说。

三个幽灵让斯克鲁奇穿透时光明白了自己的起点与终点，让他封闭已久的内心开始重新打开，有机会去抚慰那个因为悲惨童年而极度缺乏安全感的内在小孩。

内心开放后，他也能逐渐感知他人的苦痛，因为懂得而慈悲，而最后死过一回的警醒则让他彻底明白了应该怎样不留遗憾的安排自己的人生。

据说狄更斯在写作的过程中也是又哭又笑，完全沉静在了斯克鲁奇的感受世界里，所以主人公的情感转变才会显得如此真实与动人，因为在某种程度上，这也是狄更斯写给自己的心理疗愈的自传。

结合自己的心理辅导的经验，我也从这三个阶段来分析一下心理疗愈的过程与意义。

拥抱和安抚内在受伤的小孩这是心理疗愈的起点。

我们很多的情绪问题其实都是和我们的童年经历有关。

正如斯克鲁奇的极度吝啬来自于自己悲惨的童年和极度缺乏安全感的创伤体验。

《拥抱你的内在小孩》一书中指出，我们需要去认识内心的恐惧、羞愧、受惊吓等情绪，因为我们不去面对，我们就会用保护层牢牢的把自己包裹起来，而丧失与脆弱层深刻接触的机会，拥抱自己的脆弱，直到最后进入到自己的本质层，那份赤子之心的纯真，爱与信任，以及平和的喜悦。

（参考前文活出力量感：如何抚慰受伤的内在小孩？

）

如图所示，最外圈，我们称为保护层，在这一层，我们通过各种奋斗忙碌、拼命工作和挣钱、各种炫耀、取悦和头衔将自己包裹的严严实实，以保护我们易受伤的脆弱情感；第二圈是我们受伤的脆弱情感层，是我们经验恐惧和羞愧的一层，柔软和开放在受伤后失去了安全感和信任感，脆弱感中混杂了害怕、孤独和羞愧；最后，中心的内圈是存在的核心，是我们本质的位置，在此空间中我们是舒畅灵活的存在。

在这个中心，生命是深深放松的状态，能欣赏自己的独特天赋，无须奋斗来证明自己。

我们的内在旅程是要去重新发现自己的本质天性，卸下保护层，逐渐进入脆弱层，直到最后达到本质核心，去重新拥抱那种深深的放松和满足感，平和喜悦的幸福感。

2.通过角色扮演增强同理心如果你看过《人性中的善良天使》这本书，那么你可能就能明白人类暴力的减少，同理心的复苏是重要原因之一。

而这份同理心的复苏与大家能够通过文学作品体会到他人的感受密不可分。

所以，角色扮演一直是心理治疗的一种重要手段，原因之一就是他有助于换位思考，体会到对方的情绪和伤痛。

角色扮演疗法是由精神病学者莫雷诺提出并发展的，这种治疗方式被称作心理剧。

也是行为疗法的一种，目的在于运用戏剧表演的方法，使人发现问题，了解问题的症结所在，进而更好地调整心理状态，解决心理问题。

在角色扮演中，人们能亲身体验和实践他人的角色，从而能够更好地理解他人的处境，体验他人在不同情况下的内心情感，同时，反映出个体深藏于内心的感情。

我在非暴力沟通的训练中就经常用到这种方法。

有一次，来自纽约的非暴力调解大师让我们进行角色扮演，当时和我搭档的是一个日本的大学女教授，我们扮演的场景就是一对冲突中的跨国婚姻夫妇，我要求“妻子”和我一起回老家过年，但“妻子”性格比较内向，特别害怕喧闹，很犹豫，但在我的强烈要求下和我回去了。

但是“妻子”有各种不适应，而我又疏于照顾她的情绪，导致她觉得无法忍受寻求婚姻咨询。

而我的角色却觉得小题大做，于是在咨询师面前开始陈述，我故意让自己的角色演得比较强势，当“妻子”在陈述她在我老家遭受的种种委屈的时候，我装出一副很不屑的样子针锋相对，这个时候，饰演“妻子”的那个大学教授竟然说着说着就哭了！

后面我们分享角色扮演体会的时候，她说我的强势和满不在乎的样子真的让她觉得很受伤，很多的委屈没法说出来，堵得特别难受，就哭出来了。

这句话突然让我一震，因为我老婆有时也会抱怨我在说服她做一个决定的时候特别强势，并且有种不达目的不罢休的倔劲儿（我自认为是韧劲），她也说觉得挺受伤的，但是我并没有当回事。

但是这个瞬间，我体会到我的强势有多么伤人了，一个角色扮演的陌生人都被我逼哭了。

我有一种恍然大悟的感觉。

很像斯克鲁奇看到让他牵肠挂肚的小丁姆受苦的感受，忽然就懂得了对方痛在哪里。

3.向死而生，明白自己的目标乔布斯说：“记住自己不久就将死去，这是我发现的最重要的工具，帮助我做出人生中的重大决定。

因为几乎所有事情外人的期待，内心的骄傲，对于失败或出丑的恐惧所有这些事情在死亡面前，都会消失，只留下那些真正重要的事情。

”向死而生的乔布斯把自己活成了一个传奇。

斯克鲁奇最终的大彻大悟也是因为他看到了自己的结局，那是他不想要的，有太多的遗憾与后悔。

他明白了什么是生命中真正重要的东西。

斯克鲁奇是幸运的，因为幽灵帮他看到了内心的恐惧，他还有重来一次的机会。

很多人可能会感叹这只是个童话，生活中很多的悔恨已经铸成，无法重来一次。

我能理解这种遗憾，但是我并不同意据此作为不再改变的理由。

孔子说，朝闻道夕死可矣。

人要改变永远都不会太迟。

直面自己内心的恐惧，拥抱自己内在的小孩，明白什么是人生中最重要的事情，善待亲人，享受当下，活出那个内心丰富而敏感，真实脆弱却又韧性十足的自己。

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看的IMAX版的，情节不用说了，主要是去看效果的，画面细腻的没的说，但是3D效果还是感觉一般，只有很少一段让我感觉到是身临其境，觉得不如世界之窗里面的4D电影，票价好贵！